كيف تكتسب المناعة النفسية

حين تتراكم الضغوط، قد يصبح وصف نفسك بالضعف أسهل من معرفة ما تحتاج إليه. ينطلق محمد عيد مناع في «كيف تكتسب المناعة النفسية؟» من الاحتياجات النفسية بوصفها مدخلًا لفهم هذه الخبرة.

يقدم الكتاب مرجعًا لعشرين احتياجًا، ويناقش كيف تتعرف إليها وتعمل على إشباعها. ويربط المؤلف ذلك بما يسميه المناعة النفسية: القدرة على التعامل مع الأزمات والعلاقات والضغوط بقدر أكبر من النضج والصمود.

يناسب من يريد إطارًا يساعده على تسمية احتياجاته بدل الاكتفاء بالشعور العام بالإرهاق. ستقرأ عن الفروق بين ما يحدث في الخارج وما يحتاج إلى عناية في الداخل. تتيح هذه المقاربة مراجعة ما تطلبه من نفسك وما توفره لها، ثم التفكير في خطوات أقرب إلى احتياج محدد تستطيع فهمه والتعامل معه.